HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS PARA EL DESEMPLEO

HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS CONTRA EL DESEMPLEO

Antes  de hablar del desempleo tenemos que dejar claro la importancia que tiene en nuestra vida el empleo. Todos sabemos que el trabajo ocupa buena parte de nuestro quehacer diario. Tiene connotaciones positivas y otras negativas. Entre las negativas tenemos que recalcar la obligatoriedad. Ya que indudablemente necesitamos dinero para vivir. Pero entre las positivas realiza una función ocupacional, mantiene nuestro tiempo ocupado y distraído, aspecto muy relevante para el bienestar psicológico y emocional. Además de otros factores influyentes que estudiaremos a lo largo de este taller.

Cuando una persona se queda sin trabajo se establece una dinámica de este tipo:

DESEMPLEO – ESTRÉS PSICOSOCIAL- SINTOMATOLOGÍA- ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO

Definición de estrés

La persona y su entorno (estrés psicosocial).  Su vida se desestructura y se crean vacios que generan malestar psicológico en la persona.

DUELO

El tránsito al que se enfrenta en estos momentos tan duros se le llama duelo.  Es la lucha continua por sobrevivir, proceso de adaptación al nuevo estado.

TIPOS DE DUELO

Estatus social; la carencia de medios, dinero le impide mantener la posición, el estatus y ciertos amigos dan de lado a la persona.

Contacto con el grupo de pertenencia profesional: normalmente los que eran compañeros de trabajo se van retirando del entorno de la persona.

Ruptura familiar: Los familiares no empatizan, a veces no apoyan a la persona lo suficiente sino todo lo contrario piensan que no está haciendo ésta todo lo que puede dar para conseguir empleo. Estas reacciones les provoca soledad, miedo y desesperanza y cuanto más tiempo pasa en su situación de desempleado más acusado son los síntomas.

Riesgo de integridad física:  En casos ya extremos, afortunadamente no es lo normal, la persona se ve incapacitada para afrontar tal situación que no encuentra otra salida que quitarse la vida. Pues entre otras cosas llegan a la conclusión que su vida no tiene sentido.

Nivel de dificultad en la elaboración del duelo (simple, complicado, extremo)

Voy a haceros una cuestión para que vayais pensándolo mientras vamos explicando el taller.

¿Cómo estáis afrontando el duelo? ¿ Qué recursos estais  utilizando para combatirlo? Y en qué nivel de dificultad os encontrais?

ESTRESORES

Sentimiento de fracaso del proyecto vital: es inevitable sentirse fracasado cuando todo lo que habías construido se viene abajo. Aunque la mayoría de las veces la pérdida del trabajo haya sido por cuestiones ajenas a nosotros. Se establece una incomprensión desde el punto de vista nuestro e incluso desde el punto de vista de nuestro entorno. Pensamos que no merecemos estar en este estado. Se nos baja la autoestima, la capacidad de luchar puede disminuir por la incertidumbre, el miedo al fracaso y a no poder conseguir cambiar nuestra situación. Llegados a esta situación debemos evitar el estrés crónico y el miedo anticipado (ansiedad).

PSICOTERAPIAS

Es fundamental dar psicoterapias a las personas desempleadas pues es un estado que afecta negativamente a nuestra psique. La persona se encuentra perdida con desgana,  desidia, apatía, tristeza, desilusión o desmotivación. Su vida no tiene sentido. Ha perdido su timón y no sabe por qué camino seguir. Su vida está desestructurada. Hay que trabajar todos estos aspectos en la persona para que se encuentre preparada psicológicamente para afrontar el proceso de búsqueda de empleo y posterior competencia en el desempeño del puesto en sí cuando sea requerido.

EVOLUCIÓN DE LA MUJER EN LOS ÁMBITOS PROFESIONALES

CHARLA INTRODUCTIVA SOBRE LA EVOLUCIÓN DE LA MUJER EN LOS ÁMBITOS PROFESIONALES, EMPRENDEDORES Y ARTISTAS

Nos tendríamos que remontar a muchos siglos atrás para hablar de la trayectoria profesional, artística y emprendedora de la mujer y su continua lucha por su evolución.. Años en los que a la mujer se le prohibía leer y escribir porque se consideraba el sexo débil y una amenaza para la sociedad. Aún así alguna que otra mujer se rebelaba  a este hecho o a estas normas impuestas por una sociedad gobernada por hombres y aprendían a escribir y a leer a escondidas y más de una escribían libros y los tenían que publicar hombres en su nombre,  para que no se descubriera que la que había escrito el libro había sido una mujer, para así ser aceptados por la sociedad.

Lo mismo ocurría con las demás artes. Conseguían realizarse aunque fuera a escondidas pero qué ocurría ¿qué faltaba ahí? El reconocimiento por el talento de estas mujeres por parte  de la sociedad.  Y ahora le voy a dar un enfoque psicológico ya que soy psicóloga y me gusta ver la psicología en todo.¿ Qué les pasaba a  éstas mujeres  que se tenían que esconderse? encontraban insatisfechas, frustradas  porque les faltaba algo tan importante para la persona como es el  reconocimiento, ya que la falta de éste afecta a la autoestima, a la motivación y a la determinación.

Pero aún así la creatividad de estas mujeres, la pasión y el amor por lo que hacían les hacía ser fuertes, luchadoras, les subía la autoestima, su motivación era constante, a pesar de todas las dificultades seguían adelante con su sueño y no tiraban la toalla; un ejemplo conmovedor a seguir por todos y aquí no hago distinción entre hombre y mujer. Abandonar nuestro sueño es como morir.

Voy a poner algunos ejemplos de mujeres que pasaron a la historia gracias a su lucha, su trabajo, su confianza en sí misma y su fe.

Nos remontamos al siglo XIX a los años 20, Nancy Corrijan y las wap fueron las primeras mujeres pilotos de aviones militares en la segunda guerra mundial. Lucharon por su reconocimiento durante 70 años y lo consiguieron en el 2009 donde Barack Obama el presidente de los EEUU  las homenajeo, reconoció su labor tan importante en la guerra, le  dio una medalla a cada una y demostraron que fueron capaces de luchar en una guerra  en un mundo de hombres. Su perseverancia las llevó a conseguir lo que querían demostrar al mundo, su gran labor.

Otro ejemplo de mujer valiente fue CoCo Chanel diseñadora del famoso perfume Chanel nº5  y quien revoluciónó el vesturario de las mujeres. Gracias a ella nos pudimos deshacer de los corceles, revolucionó la moda con ropas más cómodas menos mal¡ que sufrimiento aquí en Sevilla con el calor y los corceles madre mía!. Lo más sorprendente de ella es que fue huérfana y pobre, tuvo que trabajar de sirvienta muchos años para poder dedicarse a lo que le gustaba, más mérito tenía.

Bueno y ya nos vamos acercando más a los tiempos de ahora,  la mujer ya estamos ocupando bastante más valor y puestos  que antiguamente eran considerados  masculinos.

¿Sabéis que hoy día en Ruanda, Africa hay más mujeres diputadas que hombres?

 Para terminar, un acontecimiento  que ha tenido mucha audiencia gracias a Telecinco, nos reconocen a las mujeres que juegan al futbol interesantes de ver. Hace cinco días retransmitieron por Telecinco el partido de futbol de mujeres, el atlético de Madrid contra el Real Sociedad. Espero que a partir de ahora salga en las noticias  como los de los hombres.

Ahora muy brevemente antes de dar paso a mis compañeras  os contaré cómo descubrí mis dos pasiones la docencia y la psicología. Porque claro de pequeña me gustaba el futbol me saltaba las vallas de los colegios para jugar contra los niños, aquello solo era un juego pues nunca se me paso por la mente tomármelo como algo profesional porque en esos años era impensable. Así que me decidí. Por otras cosas más fáciles. Yo en principio quería estudiar matemáticas pero estuve en magisterio de ciencias y cuando entramos en la UE pues abolieron mi especialidad. A pesar de que yo me leía todos los artículos de psicología, no descubrí que me podría dedicar profesionalmente a la psicología hasta que me compré el manual de infantil para las oposiciones de maestra y estudiándolo lo único que me llenaba eran los temas de psicología, entonces se me despertó una luz y supe muy segura que quería dedicarme a ello y ahora es mi gran pasión sigo luchando porque sabéis que es difícil ganarse un puesto en la psicología, pero aquí estoy luchando, dando charlas, talleres y terapias que es lo que me hace feliz. Y sobretodo ayudar a las personas mi gran pasión.  La felicidad está en nosotros en conectar con nuestro interior y realizar nuestras habilidades, nuestros dones aquello con lo que

AFIRMACIONES POSITIVAS QUE RELAJAN EL CUERPO

EL AMOR CON LAS TIC

Parece muy fácil, sin embargo, ¿qué está ocurriendo últimamente?, ¿por qué es tan difícil
enamorarse e iniciar una relación?

Vivimos en unos tiempos muy complicados. La sociedad nos exige un estilo o un nivel de vida
que a veces no conseguimos llevar. Las tecnologías, paradójicamente, pues lo que en principio
suponía una interconexión entre las personas con posibilidades fáciles de comunicación, se
han convertido en uno de los motivos de divorcios, ruptura de parejas e individualización;
creando la sensación de estar perdidos a la hora de tomar decisiones. La abundancia y
afluencia de relaciones que se pueden conseguir a través de estos medios, crea en bastantes
casos efectos perniciosos en la comunicación. La competencia de los candidatos a nivel
psicológico hace más difícil la búsqueda de pareja y obtención de la misma. Al haber más
posibilidades de conocer a personas, pensamos que siempre podemos conocer a alguien
mejor. Tenemos en nuestra mente los requisitos que deben de cumplir dichos aspirantes. Estas
características previamente han sido bien pensadas, reflexionadas de manera lógica y
razonada. Esta forma de elección dista mucho de la que teníamos antes de que aparecieran las
tecnologías. Cuando conocíamos a una persona nos dejábamos llevar por la intuición, por la
atracción física y emocional. Tanta variedad, ocurrencia de oportunidades y racionalizar
exhaustivamente a la hora de elegir a los candidatos, provoca indecisión e inseguridad.
En definitiva se está dando una crisis existencial colectiva que está provocando mucha
ansiedad, insatisfacción e incluso depresión y todas las consecuencias que ello acarrea.
No quiero decir con esto que la facilidad de contactar con las personas a través de las tic sea
negativo todo lo contrario es una posibilidad más, pero la eficacia de ésta radica en el buen e
inteligente uso que hagamos de las tic.

TALLER SOBRE LAS EMOCIONES

EMOCIONES

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos de la persona cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante. Comprende reacciones psicológicas, fisiológicas y conductuales.

Son respuestas normales y adaptativas para adecuarse a las exigencias del entorno.

CLASES DE EMOCIONES

Aversión, rabia, miedo, tristeza, alegría, sorpresa, vergüenza.

Las emociones son buenas porque nos pueden avisar de peligros, de cómo nos sentimos en una determinada situación. Gracias a las emociones identificamos los hechos que nos agradan de los que no. Nos sirve para conocernos a nosotros mismos. Porque el cuerpo nos avisa de todo lo que vamos sintiendo si nos hace bien o no. Así podemos averiguar si nos hace bien o mal, identificamos lo que nos gusta de lo que no. El cuerpo nos habla de nosotros. Gracias a las emociones podemos expresarnos ponerle entonación a nuestros mensajes y la otra persona lo capta correctamente.

Las emociones hay que sacarlas fuera no hay que reprimirlas porque si no las expresamos se nos puede convertir en síntomas dolores de cabeza, de espalda…Si no sacamos fuera las emociones también corremos el riesgo de que la mente se dispare y darles muchas vueltas a la cabeza, pensar demasiado. Lo que se dice comerse el coco. Porque el cuerpo son energías repartidas por todo el cuerpo y si no expresamos las emociones el cuerpo se bloquea y la energía no fluye.

ESTRÉS

El estrés es una reacción del cuerpo ante los hechos que nos ocurren en la vida. A veces nos superan esos hechos y se nos va de la mano porque no podemos controlarlos entonces es cuando decimos que verdaderamente estamos estresados. Hay estrés positivos que nos ayuda a estar atentos a las cosas una cierta preocupación es buena. El estrés es preocupación. Nos puede causar estrés una o varias cosas dependiendo de la preocupación que nos provoque.

FACTORES QUE NOS PUEDEN CAUSAR ESTRÉS

Nos puede causar estrés todo aquello que nos supere que no podamos controlar desde personas hasta situaciones o hechos.

Ejemplos: la muerte de un ser querido, una ruptura de pareja, el no tener trabajo, discusiones con jefes, compañeros de trabajo. Sobre todo lo que más nos puede causar estrés es obligarte a hacer cosas que uno no quiere hacer, que nos provoca malestar que ataña a nuestra salud. Que vaya en contra de nuestras normas, nuestra forma de ser, nuestro fuero interno.

El estrés nos provoca ansiedad y la ansiedad puede provocar estrés. Un exceso de trabajo que nuestro cuerpo no lo resista. Las prisas nos puede provocar estrés también.

REMEDIOS CONTRA EL ESTRÉS

Hacer ejercicios de relajación, hacer buenas respiraciones,  no abarcar más de lo que podemos, hacer deporte, tener vida social, relacionarse con las amistades, tener armonía en nuestras vidas. No querer remar en contra de la vida, quiero decir aceptar lo que nos viene. El silencio relaja mucho. La naturaleza.

DINÁMICAS DE GRUPO

Primero debate sobre cómo se sienten si quieren hablar de lo que quiera. Y preguntarles qué emoción sienten.

Segundo ejercicio respiración

Tercero visualizar sentir la emoción en el cuerpo y respirar para echarla fuera.

Cuarto meditación.